ARRET TABAC
Arrêter de fumer avec l’hypnose …
Vous en avez marre de fumer chaque jour, de vous répéter constamment que ce serait bien d’arrêter, pour mon budget, pour ma santé … et pourtant chaque jour vous fumez quand même ?
Vous n’en pouvez plus de vous demander s’il vous en reste assez pour la soirée, pour le week-end ou si vous devez courir au bureau de tabac ?
Vous vous sentez prisonnier ? Vous subissez le fait de fumer et c’est comme si vous n’aviez pas le choix et ça vous prend la tête ?
Arrêter de fumer n’est pas uniquement une histoire de volonté. Sinon, chaque fumeur arrêterait dès qu’il en exprime le désir !
Fumer est un acte inconscient, programmé par notre cerveau pour se répéter automatiquement … et c’est là que l’hypnose peut vous aider.
… C’est se libérer de comportements et des émotions sous-jaccentes
Ainsi, votre cerveau a appris à fumer… et il peut désapprendre !
Tous les comportements que nous avons ont été appris. Nous les avons mis en place à un moment de notre vie parce qu’ils avaient une fonction utile, et répondaient à un besoin, souvent inconscient.
Mais souvent ce qui a été utile à un moment donné de la vie, n’a plus lieu d’être dans le contexte actuel.
Imaginons par exemple que vous avez fumé à l’adolescence pour faire comme les copains. A cette époque, fumer avait son utilité pour appartenir au groupe, pour aujourd’hui se transformer en une mauvaise habitude.
Parfois, on a cessé de fumer pendant quelques années et un accident de vie (un deuil par exemple, une maladie) réveille cette « solution » dans l’inconscient qui s’en empare pour passer ce moment difficile …
Ce ne sont que des exemples, tirés de cas réels, mais cela souligne le fait qu’il y a autant de façons et de raisons de fumer que de fumeurs !
Chaque suivi autour de l’arrêt de tabac est donc personnalisé. Je vous accompagne sur la partie comportementale et les habitudes, sur les émotions qui sont liées (stress, sentiment de solitude, tristesse etc). sur le besoin inconscient auquel ce comportement répond.
Une approche inconsciente qui permet de se libérer en profondeur
Pourquoi je ne travaille pas comme certains praticiens sur le dégoût du tabac ? Parce que cela reviendrait à mettre un pansement.. et que se passe-t-il quand le pansement s’en va ? Soit on recommence à fumer, soit on compense autrement… par la nourriture par exemple. J’ai même rencontré une personne qui parce qu’elle était dégoutée du tabac, son cerveau avait trouvé une parade et elle fumait … des cigarettes mentolées !
Un accompagnement adapté à vous
Je propose un suivi sur plusieurs séances. En moyenne un arrêt tabac se fait sur 3 ou 4 séances. Le nombre dépendra de votre rythme, de comment vous fonctionnez et des choses qu’il y a à travailler.
Certaines personnes arrêtent en une séance, d’autres en 6. Il est important de savoir que comme chaque fumeur est différent, chaque arrêt est unique :
Pour certains, l’arrêt est instantané dès la première séance. D’autres ont stoppé en 3 ou 4 jours, repris avant d’arrêter totalement. Certains ont diminué de façon progressive. Et certains n’ont pas perçus de changements pendant une quinzaine de jours pour poser définitivement cette cigarette une fois que le travail inconscient s’est fait.
Alors oui l’hypnose est une aide efficace pour se libérer de la cigarette. Mais ce n’est pas un truc que je vous fais, la motivation et l’investissement sont essentiels dans une démarche d’arrêt tabac.
Enfin, la Cohérence Cardiaque que je vous apprend est un soutien crucial à la fois comme un appui physiologique dans le sevrage et comme ré-apprentissage de la respiration … sans cigarette.
Quelques questions à se poser pour préparer un rendez-vous arrêt tabac :
- Comment vous représentiez vous jusqu’à aujourd’hui le ou les liens avec la cigarette ?
- A votre avis qu’est ce qui fait que vous fumiez encore jusqu’à aujourd’hui ?
- Quels sont les peurs, les blocages, les freins actuels que vous identifiez et qui vous empêchent de vous libérer de la cigarette ?
- Quelles sont vos motivations pour arrêter de fumer ? pour qui ? pour quoi ?
- En quoi ces motivations sont elles si importantes pour vous ?
- Qu’est ce que le fait d’arrêter de fumer va vous apporter ? Dans votre vie = environnement, santé, respiration, fierté, bien être, budget supplémentaire (et ce que vous allez en faire !)
- Pouvez-vous dès maintenant vous imaginer non-fumeur ?
Imaginez les changements que cela va amener dans vos relations avec votre entourage privé et professionnel, dans vos comportements, dans ce que vous allez penser de vous, dans les projets qui vont en découler à court et moyen terme
Lors du premier rendez-vous je vous accompagne pour répondre à ces questions pour définir ensemble la stratégie la plus adaptée et la plus efficace pour votre projet de vous libérer !